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Esercizi muscolari prima dell'intervento

Mon, 27 Jun 2022 16:54:48 GMT

Alcuni esercizi posturali e tonificanti possono essere utili in caso di esami chirurgici, sia per affrontare meglio l'operazione, sia per avere un miglior decorso operatorio. Di seguito il nostro caso.

Il nostro corpo lo possiamo considerare come un vaso: quando lo rompi, possiamo ‘incollare’ i pezzi mancanti ma il vaso non torna mai perfetto come prima. Ma... Possiamo fare qualcosa e cioè ‘prevenire’. Immaginiamo che attorno al vaso abbiamo un sottile strato di gomma: quando cade si può rompere o crepare ma non avrà gli stessi danni dell’essere senza protezione. Ed è un po' così anche per Il nostro corpo: se possiede un tono muscolare adeguato potrà attutire meglio le cadute e una maggiore capacità di recupero nel caso in cui andasse incontro a rotture e ‘ri-assemblamenti’.

Facciamo qualche esempio pratico: qualche mese fa entra in palestra una signora di circa 50 anni, la quale mi racconta avere diversi problemi, tra cui una malattia autoimmune . Sembra che questa sua situazione andrà a peggiorare e che potrebbe portarla a subire un intervento ai reni per poter migliorare la sua qualità di vita. Appena mi racconta questa storia, penso anche che dovrà avere una grande forza di volontà: la signora in questione non ha praticamente mai fatto attività sportiva, se non qualche passeggiata, il suo tono muscolare a causa di varie vicissitudini ha perso notevolmente e l’operazione potrebbe non andare a buon fine se il suo corpo non reagisse in modo adeguato. Le propongo di iniziare un percorso in palestra con almeno 2/3 sedute a settimana di allenamento personalizzato.

Inizia con me una serie di sedute che vanno a coinvolgere tutto il corpo per poter aumentare la sua massa muscolare . Ad ora siamo a 4 mesi dall’inizio del nostro lavoro e già dopo la prima visita che aveva avuto modo di fare dal medico che la sta seguendo nella malattia, ha guadagnato capacità di scambio dei gas polmonari nettamente migliorata , un aumento di tono e con suo grande stupore anche un dimagrimento in modo omogeneo su tutto il corpo, passando da un taglia 46 a una 42/44. La sua capacità renale che sta calando di anno in anno, in pochi mesi ha iniziato a dare delle ottime soddisfazioni.

Poche settimane fa torna allegra dalla sua ultima visita, dicendo che il medo le ha detto che se continuerà a lavorare come sta facendo ora in palestra, l’operazione verrà posticipata e forse anche di qualche anno. Mi ha sorriso e mi ha detto: GRAZIE!

Per un consulto personalizzato e per altre informazioni contattare

Dottoressa Alessandra Battizocco

c/o Palestra Palalberti - Bardolino (Verona)

Lo sport adatto per bambini di 4-8 anni

Fri, 10 Jun 2022 21:16:45 GMT

Calci, basket, karate, pallavolo, nuoto. Quale sport è adatto a bambini di 4-8 anni ?

Caro Genitore, ora ti spiego Perché dovresti considerare di far studiare danza al tuo bambino. La danza è l’espressione della persona, ma è anche disciplina e non un semplice sport, è rigore, ordine, educazione, cultura.

Non si parla di un qualcosa che deve diventare un lavoro (cioè potrebbe esserlo per chi è particolarmente dotato o con una passione talmente grande che li porta ad una vera e propria occupazione per la vita); noi parliamo di seguire lezioni almeno per un piccolo periodo della vita per poter CRESCERE come PERSONA.

Partiamo dall’aspetto fisico e cioè che la danza dà una forte impronta alla postura.

A volte arrivano genitori di ragazzini ormai alle medie nella mia palestra e mi dicono che vogliono che il figlio si ‘raddrizzi’, il quale ha passato l’infanzia a giocare unicamente è calcio. E’ difficile da capire l’importanza di avere la colonna allineata correttamente o di camminare correttamente senza vizi nel movimento. Va proposto da bambini, proprio perché le prime esperienze in una scuola di danza sono prettamente posturali, di musicalità e di lavoro sui principali schemi motori di base.

A volte devo scontrarmi con l’idea bigotta secondo cui i MASCHI che frequentano delle lezioni di danza fanno un qualcosa di troppo femminile e che si forgiano nel carattere. Per fortuna questa credenza comincia ad essere messa da parte: un grande esempio è un mio allievo che ha studiato danza con me per 8 anni. Ora Nicolò ha 17 anni, è un bel ragazzo, forte e gioca a basket. Ha iniziato a 7, seguendo le lezioni di danza moderna. L’ho notai subito per la sua spiccata agilità, per il suo senso del ritmo innato e una elevazione nei salti che facevo fatica a credere fossero possibili.

Il primo anno danzava in un gruppo dove c’erano altri 3 ragazzini, ma con il passare del tempo è rimasto da solo e la passione intanto rimaneva. Sapevo che giocava a pallacanestro e ho sempre cercato di rendere i suoi movimenti nel ballo il più possibile maschili, evitando ogni possibile battuta ‘sembra una femmina’ o che venisse ridicolizzato. La pandemia e il fatto fosse una promessa del basket hanno messo alle strette Nicolò , dovendo scegliere cosa portare avanti: l’impegno era sempre maggiore.

Il basket era ed è la sua passione, ma nel cuore la danza qualcosa gli ha lasciato: gli ha regalato una flessibilità muscolare, un rigore, una fluidità dei movimenti, una stimolazione della memoria e velocità di logica per cui il giocare a pallacanestro diventava ancora più facile.

L’ho rivisto dopo 2 anni, chiedendogli di poter far un piccolo intervento in uno spettacolo (avevo bisogno di una parte maschile che fosse un uomo a rappresentarla e non un bimbo), e cosa ho visto?

Non più un ragazzo, ma un adulto con una consapevolezza di sé stesso nettamente matura, una persona sensibile, un carattere forte ma allo stesso tempo elegante e gentile nei modi, ho notato la sua perenne educazione e un essere signore con le ragazze che hanno avuto l’onore di ballare al suo fianco.

La danza rende più uomini di tante altre discipline.

Dolore al braccio: gomito e spalla infiammati con fastidio pungente

Mon, 06 Jun 2022 07:56:28 GMT

Dolore al braccio: gomito e spalla infiammati con fastidio pungente

Nell'articolo di oggi andremo a trattare un caso di dolore localizzato al braccio in un maschio di trent'anni che si è manifestato apparentemente senza alcun motivo. La persona persona dell'articolo, la chiameremo Marco e andremo a vedere quali sono state le cause che hanno portato di punto in bianco ad un quasi paralisi del braccio dovuta all 'infiammazione del gomito e della spalla . Il dolore veniva descritto come una lama conficcata nella spalla, che rendeva impossibile qualsiasi movimento dal bere un bicchiere d'acqua fino a vestirsi. La notte diventava impossibile dormire, e durante il giorno il dolore non dava tregua.

Chi sta leggendo questo articolo, vedendo che ci troviamo nell'ambito di una palestra, probabilmente sarà arrivato alla conclusione che il problema sia stato dovuto ad un eccessivo carico di pesi sollevati. In realtà, Marco non è iscritto alla palestra e conduce un lavoro che non si può definire pesante poichè è responsabile al controllo della qualità in una fabbrica in provincia di Verona.

Tutto quello che vi stiamo raccontando ci è stato riportato da Marco, che dopo aver affrontato numerosissime visite specialistiche, massaggi da fisioterapisti, trattamenti con laser ultrasuoni, punture di antidolofico, assunzione di medicinali fino al cortisone, è arrivato a scoprire l'origine del problema parlando con la Dottoressa Alessandra. La causa del dolore al braccio : iniziamo subito dicendo che il dolore non era dovuto alla vaccinazione da covid e che riguardava il braccio più forte, quello destro. Non conducendo lavori pesanti le cause non erano riconducibili a infiammazioni dovute da sforzi, (quindi no tendiniti, no strappi muscolari, nè borsite nè artrosi).

L'unica visita da cui è stato possibile arrivare all'ordine della causa è stata una risonanza magnetica TAC, dalla quale si ha riscontrato un problema alla colonna vertebrale . In gergo medico si è trattato di una " Protusione mediana discale", tradotto in parole semplici: uno dei cuscinetti tra le vertebre della schiena, e fuoriuscito dalla sua sede, e sta premendo sui fasci nervosi esterni .

Quello che voi avete letto in pochi minuti, ha comportato per Marco mesi e mesi di patimenti con trattamenti farmacologici antidolorifici che non avevano effetto, centinaia di euro spesi in massaggi e visite specialistiche. Ora, non stiamo dicendo che tutti i dolori al braccio sono legati a problemi legati alla schiena, ma questo caso è stato possibile risolverlo al 99% con un percorso di ginnastica posturale , studiato appositamente dalla Dottoressa Battizocco.

Il fatto che Marco non conduca un lavoro pesante, non significa che possa essere soggetto a problemi come ernie discali o protusioni per l'appunto. Lo svolgimento di un lavoro per otto ore, sei giorni alla settimana, in posizioni e posture sbagliate si ripercuote sul nostro fisico, il quale ci manda dei segnali di difficile interpretazione.

La riabilitazione da questo tipo di infortunio, non sempre è riconducibile al lavoro, poichè come abbiamo detto prima è risultato di un accumularsi di cattivi movimenti in posture errate, ha richiesto di :

- evitare il sollevamento di pesi e il sostenimento di sforzi

- ginnastica posturale

- allungamento della schiena e della muscolatura.

Questo percorso si è svolto in 10 sedute personalizzate (one -to- one) nella palestra della Dottoressa Battizocco a Bardolino (Verona). Al termine del ciclo, la Dottoressa ha consigliato di continuare un corso di mantenimento due volte alla settimana in gruppo, in palestra.

Per maggiori informazioni:

scrivere a info@palalbertigym.it oppure telefonare al numero 045-6212672

Per un consulto personalizzato si richiede di fissare appuntamento .

Il blog della Palestra Palalberti

websitebuilder@register.it — Mon, 06 Jun 2022 06:28:45 GMT

Questo spazio virtuale desidera mettere a conoscenza di argomenti e problematiche legate alla postura e di come un corretto esercizio fisico possa portare benefici sino alla risoluzione dei problemi.

Un gruppo di Professionisti

La palestra è diretta da un gruppo di professionisti laureati , costantemente aggiornato sulle novità del settore e sulle tipologie di allenamento.

La titolare è la Dottoressa Alessandra Battizocco : laureata in scienze dello Sport e della Prestazione fisica, specialista in posturologia, maestra di Danza Modern Contemporaneo e Pilates.

Il Dottor Michele Manara : laureato in Scienze della attività Motorie e Sportive e studente in Osteopatia SOMA Milano. La Dottoressa Elisa Ridolfi è laureata in Scienze Motorie preventive adattate, ed è istruttrice di Yoga e Silver Yoga. Il Dottor Davide Marchione è laureato in Scienze dello Sport e Prestazione Fisica, è istruttore di Crossfit e fondamentali (distensione alla panca, trazioni, DIP, squat, stacco). La Maestra Sonia Paltrinieri , ex ballerina del corpo di ballo della Fondazione Arena, ora insegnante di Danza Classica.

Allenamento fa rima con Divertimento. Gli istruttori della palestra vi coinvolgeranno per il raggiungimento del massimo risultato ad ogni lezione. L' OFFERTA dei CORSI della palestra è ampia e si rivolge sia a coloro che desiderano un livello di allenamento "strong", sia a chi è alla ricerca di distensione e rilassamento.